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strength & HIIT 

Dein Ziel ist es den lästigen Pfunden endlich Lebewohl zu sagen?! Stärker, definierter und fitter zu werden? In unserem "Strength & HIIT" Kurs trainierst du in einer Kleingruppe von maximal 5 Teilnehmern/innen um Deine persönlichen Ziele zu erreichen! 


Die Kombination aus Krafttraining gepaart mit High Intensity Intervall Training (HIIT), werden Deinen Stoffwechsel richtig ankurbeln. Während des "Strength" Teiles trainieren wir all deine Hauptmuskelgruppen, gezielt an verschiedenen Kraftstationen. Im anschließenden "HIIT" Teil bringen wir deine Fettverbrennung nochmals richtig auf Hochtour und sorgen dafür, dass du noch lange nach dem Workout unzählige Kalorien verbrennst!

Du kannst Dich auf schweißtreibende Gruppen-Trainingseinheiten in einer motivierenden Atmosphäre freuen!

  • Kraft aufbauen und Körperfett verlieren
  • Definierter und stärker werden
  • Technisch sauber und effektiv trainieren
  • Auch am Strand ein gute Figur machen:)

Shape up!

Bei "Shape up" ist der Name Programm: "Wir bringen dich und deinen Körper in Form!"  Das Workout beinhaltet zwei Trainingsstyle. 

Zum einen hoch effektive Box Kombinationen, welche dich richtig auspowern werden und zweitens Übungen für Bauch, Beine und PO um deinen Problemzonen den Kampf an zu sagen. Und dabei kommst du garantiert in kürzester Zeit zum Schwitzen!

Joggen gehen und Salat essen waren gestern, um ab zu nehmen. Hier arbeitest du effektiv an Deiner Traumfigur! 

  • Abnehmen und in Form kommen
  • Bodytoning und "auspowern"
  • Stress abbauen  
  • "Punchen" wie Rocky Balboa :)

Yoga & Flow

Der perfekte Ausgleich zu Deinem stressigen Alltag! Wir kombinieren das Beste aus Yoga und Faszientraining, um Dich zurück in die Spur zu bringen. Sag "Goodbye" zu Deiner Unausgeglichenheit und Deinen Verspannungen! Hier wird neben dem Training Deiner Beweglichkeit auch Dein Körper und Geist entspannt. Für mehr Energie und Ausgeglichenheit.

  • Ausgleich für einen stressigen und hektischen Alltag finden
  • Beweglicher und schmerzfrei(er) werden
  • Energie tanken und Akku wieder aufladen
  • Yoga und Faszientraining kennenlernen

Personal Training 1:1

Zu 100% Deine Zeit und Dein individuelles Training! Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen oder leistungsfähiger werden? Du schaffst es alleine nicht und willst Dein Ziel schneller erreichen? Das Personal Training bei Flow Gym in Stuttgart setzt sich mit Deinen Zielen, Wünschen und Bedürfnissen auseinander, damit Du diese erreichen kannst. Überzeuge Dich von unserem Trainingskonzept und Know-How. Denn keine andere Form der Trainingsbetreuung bietet Dir ähnliche, langfristige Erfolge, als die des Personal Training!

  • Persönliche Betreuung für optimale Trainingsresultate und Fortschritte
  • Individuelle Trainingspläne und Ernährungsberatung
  • Regelmäßige Hautfaltenmessung zur Bestimmung von Körperfett, Muskelanteil & Hormonen
  • Mehr Spaß am Training durch überzeugende Ergebnisse

Semi private personal training 2:1

Du möchtest intensiv betreut werden, genau wie beim Personal Training, jedoch in deine Budgetrahmen bleiben? Dann ist das Semi Private Training genau das richtige für dich. Hier trainierst du mit einem oder einer weiteren Trainingspartner/Trainingspartnerin zusammen und teilst dir die Kosten für das Personal Training. Ihr genießt die gleichen Vorzüge wie beim  1:1 Personal Training. Was bedeutet, dass neben dem Training sowie der Trainingsplanerstellung auch die Hautfaltenmessung inkl. Ernährungsberatung erfolgt. Der einzige Unterschied ist, dass du zu einem festen Termin mit deinem Trainingspartner zusammen trainierst. 

  • 2:1 Betreuung für optimale Trainingsresultate und Fortschritte
  • Individuelle Trainingsplanung und Ernährungsberatung
  • Regelmäßige Hautfaltenmessung zur Bestimmung von Körperfett, Muskelanteil & Hormonen
  • Gemeinsame Motivation & Erfolge beim Personal Training 

Ernährungsberatung & YPSI-Hautfaltenmessung

Ernährungs-
beratung & YPSI-
Hautfaltenmessung

Du willst schnell abnehmen und Deinen Körperfettanteil reduzieren? Keine Diät hat bislang funktioniert oder wenn dann nur kurzfristig Erfolge gebracht? Der "Jojo-Effekt" ist für Dich nichts neues? Du verfolgst eine vermeintlich gesunde und ausgewogene Ernährung, aber irgendwie passiert auf der Waage nichts? Ist Dir schon einmal in den Sinn gekommen, dass Deine Hormone bei der Körperfettverteilung eine elementare Rolle spielen könnten?

  • Erfolgreich und nachhaltig abnehmen und/oder Muskeln aufbauen
  • Hormonhaushalt regulieren, um Körperfettanteil zu reduzieren
  • Fitter, gesünder und leistungsfähiger werden
  • Heißhungerattacken den Kampf ansagen

CHALLENGE ACCEPTED? 

Trainingszeiten:

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Mittwoch:

Donnerstag:

Freitag:

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07:00 - 20:00 Uhr

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10:00 - 14:00 Uhr

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